Nach dem 50. Lebensjahr können sich Körper und Wohlbefinden deutlich verändern: Übergewicht entsteht, Entspannung fällt schwerer, der Schlaf wird gestört und die gewohnten Methoden, sich etwas Gutes zu tun, zeigen nicht mehr die gleiche Wirkung. 🌿 In diesem Video zeige ich dir eine Technik zur Behandlung des Bereichs der Sagittalnaht am Schädel und erkläre, warum ich dieser Zone bei meiner Arbeit besondere Aufmerksamkeit schenke.
Wir sprechen über das Hormonsystem, den Hypothalamus und darüber, wie Körperarbeit dabei helfen kann, sich zu entspannen und den eigenen Zustand besser wahrzunehmen. Ich zeige dir, wie du den richtigen Bereich selbst findest, einen empfindlichen Punkt erkennst und richtig damit arbeitest.
Ich empfehle dir besonders, diese Übung abends vor dem Schlafengehen auszuprobieren. Während der Anwendung kann ein Gefühl der Entspannung entstehen. Vielleicht möchtest du die Augen schließen oder tief durchatmen. Lass dir Zeit und gib deinem Körper die Möglichkeit zu reagieren. ❤️
Zeitstempel:
00:00 — Hormone und Übergewicht
00:34 — Was ist das Hormonsystem?
01:27 — Wie Hormone funktionieren
01:42 — Was ist der Hypothalamus?
02:06 — Wir suchen den richtigen Bereich
02:25 — Wo befindet sich die Sagittalnaht?
03:05 — Empfindliche Punkte finden
03:18 — So findest du die Schädelnaht selbst
04:20 — Einen schmerzhaften Punkt suchen
04:51 — Arbeit mit dem gefundenen Punkt
05:26 — Wie lange sollte man den Punkt halten?
05:41 — Welche Empfindungen können auftreten?
06:13 — Warum Verspannungen entstehen
06:47 — Zusammenhang mit dem Wohlbefinden
07:24 — Woran erkennt man, dass sich der Punkt entspannt hat?
07:32 — Übung vor dem Schlafengehen
08:08 — Woran erkennt man, dass die Übung abgeschlossen ist?
08:24 — Wie oft sollte man die Übung machen?
08:47 — Weitere endokrine Bereiche
09:04 — So verstärkst du das Ergebnis
09:36 — Einen Termin für eine Sitzung vereinbaren
Probiere die Übung gemeinsam mit mir aus und achte aufmerksam auf deine Körperempfindungen. Du musst nicht stark drücken oder um jeden Preis einen schmerzhaften Punkt finden. Hier kommt es auf sanften Druck, Aufmerksamkeit und Geduld an.