Blutzucker senken nach dem Essen: Schon wenige Minuten Bewegung helfen Ihren Muskeln, Zucker aus dem Blut aufzunehmen. Sie erfahren, warum Spazieren nach dem Essen, kurze Pausen beim langen Sitzen und Treppensteigen Ihre Blutzuckerspitzen senken können. Dazu zeige ich Ihnen den Soleus Push-up, eine Übung im Sitzen für die Wade, mit Studien zu Prädiabetes, Insulinresistenz und HbA1c.